AIハック 
今回は、皆さんの役に立てるように『実生活でも役に立つプロンプト一覧』を紹介していきます。
ぜひとも参考にしてください。
1. 分析・レポート（20個）
推奨AI：Claude★ / ChatGPT○ / Gemini○
①総合データ分析
以下のデータセットについて、包括的な分析を行ってください：
データ：[データの概要]
分析目的：[目的]
必要な分析項目：
1. 基本統計量の算出
2. トレンド分析
3. 異常値の検出
4. 相関関係の分析
5. 将来予測
出力フォーマット：
* エグゼクティブサマリー（200字）
* 重要な発見（3-5項目）
* 詳細分析結果
* 推奨アクション
②市場動向分析
[業界名]の市場動向を分析してください：
期間：[分析対象期間]
対象市場：[具体的な市場]
分析観点：
1. 市場規模の推移
2. 主要プレイヤーの動向
3. 新規参入の状況
4. 消費者トレンド
5. 規制環境の変化
特に注目したい点：
* 成長率の変化
* 競争環境の変化
* 新技術の影響③競合分析
以下の競合情報の分析をお願いします：
対象企業：
* 自社：[企業名]
* 競合A：[企業名]
* 競合B：[企業名]
* 競合C：[企業名]
分析項目：
1. 市場シェア
2. 製品・サービスラインナップ
3. 価格戦略
4. 販売チャネル
5. マーケティング手法
6. 強み・弱み分析
出力形式：
* 比較表
* 重要な差別化ポイント
* 戦略的提言④パフォーマンス指標分析
以下のKPIデータの分析をお願いします：
期間：[対象期間]
主要指標：
* [KPI 1]
* [KPI 2]
* [KPI 3]
分析要件：
1. 目標達成状況
2. 前年同期比較
3. 変動要因の分析
4. ボトルネックの特定
5. 改善提案
特に確認したい点：
* 異常値の有無
* 季節変動の影響
* 外部要因の影響⑤リスク分析
[プロジェクト/事業]のリスク分析を実施してください：
対象：[分析対象の詳細]
期間：[対象期間]
分析項目：
1. リスク項目の洗い出し
2. 発生確率の評価
3. 影響度の評価
4. リスクマトリクスの作成
5. 対応策の提案
優先度付けの基準：
* 事業影響度
* 対応の緊急性
* 対策コスト⑥月次業績レポート
以下の要件で月次業績レポートを作成してください：
対象部門：[部門名]
対象月：[年月]
必須項目：
1. 業績サマリー（200字）
2. 主要KPIの達成状況
3. 売上・利益分析
4. コスト分析
5. 特記事項
6. 来月の見通し
添付データ：
* 月次実績数値
* 前年同月比較
* 予算比較⑦プロジェクト進捗レポート
[プロジェクト名]の進捗レポートを作成してください：
報告期間：[期間]
プロジェクト概要：[概要]
レポート項目：
1. 進捗状況サマリー
2. マイルストーン達成状況
3. 重要タスクの状況
4. リソース使用状況
5. 発生している課題
6. リスク状況
7. 次期アクションプラン
報告形式：
* 状況：赤・黄・緑の3段階
* 課題管理表
* スケジュール表⑧市場調査レポート
[市場/製品]の調査レポートを作成してください：
調査目的：[目的]
調査範囲：[範囲]
必要な調査項目：
1. 市場規模・成長性
2. 競合状況
3. 顧客動向
4. 技術トレンド
5. 規制環境
出力形式：
* エグゼクティブサマリー
* 詳細分析
* 参考データ
* 提言⑨品質管理レポート
[製品/サービス]の品質管理レポートを作成してください：
対象期間：[期間]
対象製品：[製品名]
分析項目：
1. 品質指標の推移
2. 不具合発生状況
3. クレーム分析
4. 改善活動の状況
5. コスト分析
重点確認項目：
* 重大不具合の有無
* 再発防止策の実施状況
* 予防措置の効果⑩経営会議用サマリー
以下の内容で経営会議用のサマリーレポートを作成してください：
対象期間：[期間]
部門：[部門名]
構成：
1. ハイライト（100字）
2. 重要指標の状況
3. 重要課題と対策
4. 機会とリスク
5. 提案事項
表現：
* 簡潔で要点を押さえた文章
* 図表を効果的に使用
* アクションにつながる提言⑪長文レポート要約
以下のレポートを3段階で要約してください：
1. 一行サマリー（30字）
2. 概要（200字）
3. 詳細サマリー（600字）
重点ポイント：
* 主要な結論
* 重要なデータ
* 特筆すべき提言⑫技術文書要約
以下の技術文書を、異なる専門性レベルで要約してください：
1. 一般向け（専門用語を最小限に）
2. 実務者向け（主要な技術用語を使用）
3. 専門家向け（技術的詳細を含む）
各要約に含める要素：
* 主要な技術的概念
* 重要な数値・仕様
* 適用可能な場面
* 制限事項⑬議事録要約
以下の会議の議事録を要約してください：
会議名：[会議名]
日時：[日時]
参加者：[参加者]
要約形式：
1. 決定事項（箇条書き）
2. 討議内容の要点（200字）
3. アクションアイテム一覧
4. 次回への持ち越し事項
特に注目すべき点：
* 重要な決定事項
* 期限の設定された項目
* 担当者が決まった事項⑭研究論文要約
以下の研究論文を構造化して要約してください：
分野：[研究分野]
論文タイプ：[実験/調査/理論など]
要約構成：
1. 研究目的（50字）
2. 方法論（100字）
3. 主要な発見（200字）
4. 結論と意義（150字）
5. 実務への示唆（100字）
重要な要素：
* 新規性のポイント
* 研究手法の特徴
* 主要な数値データ
* 研究の限界⑮マーケットレポート要約
以下の市場レポートの要点をまとめてください：
市場：[対象市場]
期間：[対象期間]
要約項目：
1. 市場概況（100字）
2. 主要プレイヤーの動向
3. 重要な市場データ
4. トレンド分析
5. 将来予測
フォーマット：
* 箇条書きと短文を組み合わせ
* 重要な数値をハイライト
* グラフ/表の説明を含む⑯SWOT分析
以下の対象についてSWOT分析を実施してください：
分析対象：[企業/製品/サービス]
市場環境：[業界状況]
分析要件：
1. 各象限に5-7項目
2. 項目ごとの重要度評価（高/中/低）
3. 項目間の関連性分析
4. 戦略的示唆の導出
特に注目すべき観点：
* 競争優位性
* 市場機会
* リスク要因
* アクション可能な項目⑰5Forces分析
[業界名]の5Forces分析を実施してください：
対象市場：[具体的な市場]
分析期間：[対象期間]
各要素の分析：
1. 新規参入の脅威
2. 代替品の脅威
3. 買手の交渉力
4. 売手の交渉力
5. 既存企業間の競争
出力要件：
* 各要素の強度評価（5段階）
* 重要な影響要因の特定
* 今後の見通し
* 戦略的対応案⑱3C分析
[製品/サービス]の3C分析を実施してください：
対象：[具体的な製品/サービス]
分析要素：
1. 自社（Company）
• 強み
• 弱み
• コアコンピタンス
2. 顧客（Customer）
• ニーズ
• 購買行動
• セグメント特性
3. 競合（Competitor）
• 主要競合の特徴
• 競争優位性
• 市場ポジション
結論：
* 重要な発見
* 戦略的示唆
* アクションプラン⑲PEST分析
[業界/市場]のPEST分析を実施してください：
対象：[分析対象]
期間：[分析期間]
分析カテゴリー：
1. 政治的要因（Political）
2. 経済的要因（Economic）
3. 社会的要因（Social）
4. 技術的要因（Technological）
各要素について：
* 現状分析
* 重要度評価
* 今後の見通し
* 事業への影響⑳バリューチェーン分析
[企業/事業]のバリューチェーン分析を実施してください：
対象：[分析対象]
主活動の分析：
1. 購買物流
2. 製造
3. 出荷物流
4. 販売・マーケティング
5. サービス
支援活動の分析：
1. 全般管理
2. 人事・労務管理
3. 技術開発
4. 調達活動
各活動について：
* 現状評価
* コスト構造
* 価値創造ポイント
* 改善機会2. クリエイティブ作成（20個）
推奨AI：ChatGPT★ / Claude○ / Gemini△
①ショートストーリー作成
以下の要素を含むショートストーリーを作成してください：
基本設定：
* ジャンル：[指定]
* 長さ：1500-2000字程度
* 視点人物：[設定]
必須要素：
* テーマ：[設定]
* 舞台：[設定]
* 時代背景：[設定]
構成要件：
1. 印象的な書き出し
2. 伏線の設置
3. 予想外の展開
4. 心に残るエンディング
技法的要望：
* 情景描写を効果的に
* 会話文を含める
* 比喩表現を適度に使用②キャラクター設定
以下の要素を含むキャラクター設定を作成してください：
基本情報：
* 名前：[名前]
* 年齢：[年齢]
* 性別：[性別]
* 職業/役割：[設定]
詳細設定：
1. 外見的特徴
• 身体的特徴
• 服装の傾向
• 特徴的な仕草
2. 内面的特徴
• 性格（長所/短所）
• 価値観
• 人生観
• トラウマ/コンプレックス
3. 背景設定
• 家族構成
• 生い立ち
• 重要な過去の出来事
• 現在の生活状況
4. 人間関係
• 主要な人間関係
• 対人関係の特徴
• ライバル/敵対者③世界観設定
以下の要素を含むオリジナルの世界設定を作成してください：
基本設定：
* ジャンル：[ファンタジー/SF等]
* 時代設定：[設定]
* 技術/魔法レベル：[設定]
詳細項目：
1. 社会システム
• 政治体制
• 経済システム
• 階級制度
2. 文化・慣習
• 独自の文化
• 宗教/信仰
• 年中行事
3. 特殊要素
• 固有の技術/魔法
• 特殊な種族
• 独自の自然法則
4. 歴史背景
• 重要な歴史的事件
• 伝説/神話
• 現代の課題④ダイアログ作成
以下の状況における会話シーンを作成してください：
シーン設定：
* 場所：[設定]
* 時間：[設定]
* 状況：[設定]
登場人物：
* キャラクターA：[設定]
* キャラクターB：[設定]
会話の要件：
1. 感情の機微を表現
2. 各キャラクターの個性を反映
3. 状況に応じた言葉遣い
4. 非言語コミュニケーションの描写
展開ポイント：
* 会話の目的
* 隠された意図
* 感情の変化
* クライマックス⑤プロット展開
以下の条件でストーリーのプロットを作成してください：
基本情報：
* ジャンル：[設定]
* 対象読者：[設定]
* 想定の長さ：[設定]
構成要素：
1. 導入部（設定説明）
• 主要キャラクター紹介
• 世界観の提示
• 基本的な状況説明
2. 展開部（問題提起と発展）
• 主要な事件/問題
• 登場人物の関係性発展
• 伏線の配置
3. 山場（クライマックス）
• 対立の頂点
• 重要な選択
• 感情の高まり
4. 結末（解決と余韻）
• 問題の解決方法
• キャラクターの変化
• 読後感の設計⑥ブログ記事作成
以下の条件でブログ記事を作成してください：
基本設定：
* テーマ：[設定]
* 想定読者：[設定]
* 字数：[設定]
* 目的：[情報提供/エンタメ/解説など]
構成要素：
1. タイトル（SEO考慮）
• メインタイトル
• サブタイトル
• メタディスクリプション
2. 導入部
• フック文
• 問題提起
• 記事の価値提示
3. 本文構成
• 見出し構造（H2、H3）
• キーポイント
• 具体例/事例
• データ裏付け
4. まとめ
• 要点整理
• 行動喚起
• 次のステップ⑦SNSコンテンツ
以下のSNS投稿セットを作成してください：
プラットフォーム：
* Instagram
* Twitter
* Facebook
（各プラットフォーム特性に合わせた最適化）
コンテンツ要素：
1. 本文
• プラットフォームごとの文字数最適化
• トーン＆マナー調整
• 絵文字使用方針
2. ハッシュタグ
• トレンドタグ
• ブランドタグ
• 関連タグ
3. CTA（行動喚起）
• 具体的なアクション
• リンク設定
• フォローアップ方法⑧Webサイト用コピー
以下の要素のWebサイトコピーを作成してください：
ページ構成：
1. ヒーローセクション
• メインキャッチコピー
• サブキャッチコピー
• CTA文言
2. 特徴/メリット説明
• 見出し（3-5個）
• 説明文
• 補足情報
3. サービス/商品説明
• セクション見出し
• 詳細説明
• 技術仕様等
4. よくある質問
• 質問文
• 回答文
• 補足情報
トーン＆マナー：
* ブランドボイス：[設定]
* ターゲット層：[設定]
* 重要キーワード：[設定]⑨メールマガジン
以下の条件でメールマガジンを作成してください：
基本情報：
* 配信目的：[設定]
* ターゲット：[設定]
* 配信タイミング：[設定]
構成要素：
1. 件名
• メイン案（3案）
• AB测试用バリエーション
2. 本文構成
• 開始部分（導入）
• メインコンテンツ
• 特典/オファー
• クロージング
3. CTA設計
• 主要CTA
• セカンダリーCTA
• フォローアップ導線
4. パーソナライズ要素
• 差し込み項目
• セグメント別文言⑩製品説明文
以下の製品説明文を作成してください：
製品情報：
* 製品名：[設定]
* カテゴリー：[設定]
* ターゲット：[設定]
* 価格帯：[設定]
構成要素：
1. 製品概要
• キャッチコピー
• 主要ベネフィット
• USP（独自の強み）
2. 特徴説明
• 主要機能（3-5個）
• 技術的特徴
• 使用シーン
3. スペック情報
• 基本仕様
• サイズ/重量
• 付属品
4. 購入特典
• 特別オファー
• 保証情報
• サポート内容⑪広告コピー
以下の条件で広告コピーセットを作成してください：
商品/サービス：[設定]
ターゲット：[設定]
出稿メディア：[設定]
必要なコピー：
1. ヘッドライン
• メイン見出し（3案）
• サブ見出し（2案）
2. ボディコピー
• 主要ベネフィット
• 裏付けとなる事実
• 商品特徴
3. CTA
• 主要なCTA（3パターン）
• 補助的なCTA
4. 補足情報
• 特典/オファー
• 期間/条件
• 注意事項⑫セールスページ構成
以下の要素でセールスページの構成を作成してください：
商品/サービス：[設定]
価格帯：[設定]
ターゲット：[設定]
ページ構成：
1. オープニング
• ヘッドライン
• リード文
• 問題提起
• 解決約束
2. 商品価値説明
• 主要ベネフィット（3-5個）
• 特徴説明
• 使用シーン
• 事例/証言
3. 信頼構築要素
• 実績データ
• 顧客の声
• メディア掲載実績
• 専門家の推薦
4. オファー詳細
• 価格説明
• 特典内容
• 期間限定要素
• 保証内容
5. 決済導線
• CTA文言
• 支払い方法
• FAQ
• サポート内容⑬プロモーション企画
以下の条件でプロモーション企画を作成してください：
目的：[設定]
期間：[設定]
予算：[設定]
ターゲット：[設定]
企画要素：
1. キャンペーン概要
• コンセプト
• キャッチフレーズ
• 訴求ポイント
2. 展開内容
• メイン施策
• サブ施策
• SNS連携
• オフライン展開
3. インセンティブ設計
• 特典内容
• 参加条件
• 当選確率
• 景品内容
4. スケジュール
• フェーズ分け
• 重要マイルストーン
• KPI設定⑭商品ネーミング
以下の条件で商品名案を作成してください：
商品：[設定]
ターゲット：[設定]
ブランド方針：[設定]
必要要素：
1. ネーミング案（10案）
• カタカナ案
• アルファベット案
• 和名案
2. 各案について
• 意図/由来
• 想起されるイメージ
• 類似商品との差別化
• 発音/表記のしやすさ
3. 検討ポイント
• 商標登録可能性
• 国際展開の可能性
• ドメイン取得可能性
• SNSアカウント設定⑮ブランドストーリー
以下の要素でブランドストーリーを作成してください：
ブランド：[設定]
目的：[設定]
ターゲット：[設定]
構成要素：
1. 創業背景
• 設立動機
• 創業者の想い
• 初期の課題
2. ミッション/ビジョン
• 社会的意義
• 目指す未来
• 独自の価値観
3. 商品/サービスの誕生秘話
• 開発背景
• 困難と克服
• ブレイクスルー
4. 顧客との関係性
• エピソード
• 感動の瞬間
• 共創の取り組み⑯イベント企画
以下の条件でイベント企画を作成してください：
イベント種類：[設定]
目的：[設定]
規模：[設定]
予算：[設定]
企画要素：
1. 基本概要
• イベント名
• コンセプト
• 開催日時/場所
• 参加者規模
2. コンテンツ設計
• プログラム構成
• タイムテーブル
• 特別企画
• 体験要素
3. 集客計画
• 告知方法
• 参加特典
• 事前告知施策
• 当日誘導
4. 運営計画
• スタッフ配置
• 必要機材
• 緊急時対応
• 記録方法⑰新商品企画
以下の条件で新商品企画を作成してください：
カテゴリー：[設定]
ターゲット：[設定]
価格帯：[設定]
企画要素：
1. 商品コンセプト
• 商品特徴
• ターゲット像
• 提供価値
• 市場での位置づけ
2. 製品仕様
• 基本機能
• デザイン要素
• 素材/品質
• パッケージング
3. 販売戦略
• 価格設定
• 販売チャネル
• プロモーション案
• 売上目標
4. 展開計画
• ローンチスケジュール
• 販促施策
• KPI設定⑱コンテンツシリーズ企画
以下の条件でコンテンツシリーズを企画してください：
メディア：[設定]
テーマ：[設定]
期間：[設定]
企画要素：
1. シリーズ概要
• シリーズタイトル
• コンセプト
• 全体構成
• 想定効果
2. 各回の内容
• タイトル案
• 内容概要
• 見所/特徴
• ゲスト案
3. 展開方法
• 配信頻度
• 告知方法
• 視聴者参加要素
• アーカイブ活用
4. 期待効果
• KPI設定
• 波及効果
• 二次利用案⑲キャンペーン企画
以下の条件でキャンペーンを企画してください：
目的：[設定]
期間：[設定]
予算：[設定]
企画要素：
1. キャンペーン概要
• タイトル
• コンセプト
• 実施期間
• 参加方法
2. 展開内容
• メイン施策
• SNS連携
• オフライン展開
• PR施策
3. 賞品/特典設計
• 賞品構成
• 当選人数
• 参加特典
• 配布方法
4. 実施計画
• スケジュール
• 予算配分
• 運営体制
• リスク対策⑳ブランド体験企画
以下の条件でブランド体験を企画してください：
ブランド：[設定]
目的：[設定]
対象：[設定]
企画要素：
1. 体験デザイン
• コンセプト
• 体験ポイント
• 独自性
• 期待効果
2. タッチポイント設計
• オンライン要素
• オフライン要素
• 商品/サービス連携
• スタッフ対応
3. コミュニケーション計画
• メッセージ設計
• 視覚的要素
• 音声/音楽
• 空間デザイン
4. 効果測定
• KPI設定
• 調査方法
• フィードバック収集
• 改善サイクル3. 技術・プログラミング（20個）
推奨AI：Gemini★ / Claude★ / ChatGPT○
①アルゴリズム実装
以下のアルゴリズムの実装をお願いします：
要件：
* 目的：[アルゴリズムの目的]
* 言語：[プログラミング言語]
* 入力：[入力データの形式]
* 出力：[期待される出力]
制約条件：
* 時間複雑度：[要件]
* 空間複雑度：[要件]
* その他制約：[必要に応じて]
必要な要素：
1. コード実装
2. コメント/ドキュメント
3. エッジケースの処理
4. エラーハンドリング
テストケース：
* 正常系テスト
* 異常系テスト
* 境界値テスト②クラス設計
以下の要件に基づくクラス設計をお願いします：
対象：[システム/機能の説明]
言語：[プログラミング言語]
要件：
1. クラス構造
• 属性（プロパティ）
• メソッド
• アクセス修飾子
• 継承関係
2. インターフェース定義
• 公開メソッド
• 型定義
• 制約条件
3. 設計原則
• SOLID原則への準拠
• デザインパターンの適用
• 拡張性への配慮
4. 実装例
• 基本的な使用例
• エラーケース
• ユニットテスト③関数最適化
以下の関数の最適化をお願いします：
対象コード：[コードを貼付]
言語：[プログラミング言語]
目的：[最適化の目的]
最適化の観点：
1. パフォーマンス
• 実行速度
• メモリ使用量
• CPU負荷
2. コード品質
• 可読性
• メンテナンス性
• 再利用性
3. エラーハンドリング
• 例外処理
• バリデーション
• ログ出力
期待する結果：
* 最適化前後の比較
* パフォーマンス指標
* 改善点の説明④API設計
以下の要件でAPIを設計してください：
目的：[APIの目的]
形式：[REST/GraphQL等]
設計要素：
1. エンドポイント定義
• URI設計
• HTTPメソッド
• パラメータ
• レスポンス形式
2. データモデル
• リソース定義
• スキーマ設計
• リレーション
3. セキュリティ
• 認証方式
• 認可制御
• レート制限
4. ドキュメント
• API仕様書
• 使用例
• エラーコード⑤データ構造実装
以下のデータ構造の実装をお願いします：
データ構造：[構造名]
言語：[プログラミング言語]
実装要件：
1. 基本操作
• 追加
• 削除
• 検索
• 更新
2. 特殊機能
• イテレーション
• シリアライズ
• 永続化
• 同期制御
3. パフォーマンス要件
• 時間複雑度
• 空間複雑度
• スケーラビリティ
4. テスト
• ユニットテスト
• 性能テスト
• 境界値テスト⑥バグ修正支援
以下のバグの修正支援をお願いします：
状況：
* 発生している問題：[説明]
* 期待する動作：[説明]
* エラーメッセージ：[あれば]
* 環境：[OS/バージョン等]
必要な情報：
1. コード
• 問題のある箇所
• 関連するコード
• 実行コンテキスト
2. 再現手順
• 手順詳細
• テストデータ
• 実行環境
分析要望：
1. 原因の特定
2. 修正案の提示
3. テスト方法の提案
4. 再発防止策⑦パフォーマンス最適化
以下のパフォーマンス問題の最適化をお願いします：
対象：
* コード/システム：[説明]
* 現状の問題点：[説明]
* 目標値：[設定]
分析項目：
1. ボトルネック特定
• プロファイリング
• リソース使用状況
• スレッド状態
2. 改善案の提示
• アルゴリズム改善
• キャッシュ活用
• 並列処理検討
3. 実装ガイド
• コード修正案
• 設定変更案
• チューニングポイント
4. 効果測定
• ベンチマーク方法
• 比較指標
• 検証環境⑧コードレビュー
以下のコードレビューをお願いします：
対象コード：[コード]
言語：[言語]
目的：[目的]
レビュー観点：
1. 品質
• 可読性
• 保守性
• 効率性
• 再利用性
2. セキュリティ
• 脆弱性チェック
• 入力検証
• 認証/認可
• データ保護
3. 標準準拠
• コーディング規約
• ベストプラクティス
• デザインパターン
• エラー処理
4. テスト性
• ユニットテスト
• 統合テスト
• カバレッジ⑨メモリ最適化
以下のメモリ使用の最適化をお願いします：
対象：
* プログラム：[説明]
* 現状のメモリ使用量：[数値]
* 目標値：[数値]
分析要望：
1. メモリリーク検出
• リーク箇所の特定
• 原因分析
• 解決策提示
2. メモリ使用効率化
• データ構造の見直し
• アルゴリズムの改善
• キャッシュ戦略
3. 実装アドバイス
• コード修正案
• ベストプラクティス
• 注意点
4. モニタリング方法
• ツール推奨
• 監視項目
• アラート設定⑩セキュリティ強化
以下のセキュリティ強化をお願いします：
対象：
* システム/コード：[説明]
* 現状の課題：[説明]
* セキュリティ要件：[要件]
分析項目：
1. 脆弱性診断
• コード診断
• 設定診断
• 依存関係チェック
2. 対策提案
• 認証強化
• アクセス制御
• データ保護
• ログ管理
3. 実装ガイド
• コード修正例
• 設定変更案
• ライブラリ推奨
4. 運用アドバイス
• 監視方法
• インシデント対応
• 定期診断⑪API仕様書
以下のAPI仕様書を作成してください：
API概要：
* 目的：[説明]
* 形式：[REST/GraphQL等]
* バージョン：[バージョン]
必要な要素：
1. エンドポイント一覧
• URI
• メソッド
• 認証要件
• レート制限
2. リクエスト仕様
• パラメータ定義
• ヘッダー情報
• リクエスト例
• バリデーション
3. レスポンス仕様
• ステータスコード
• レスポンス形式
• エラー定義
• 実例
4. 補足情報
• 認証方式
• エラーハンドリング
• 使用上の注意
• 変更履歴⑫システム設計書
以下のシステム設計書を作成してください：
システム概要：
* 目的：[説明]
* 規模：[規模]
* 主要機能：[機能一覧]
必要なセクション：
1. システム構成
• アーキテクチャ図
• コンポーネント説明
• インフラ構成
• ネットワーク構成
2. 機能仕様
• 機能一覧
• 画面遷移
• データフロー
• 処理フロー
3. データ設計
• ER図
• テーブル定義
• マスターデータ
• データ移行計画
4. 非機能要件
• パフォーマンス要件
• セキュリティ要件
• 可用性要件
• 保守性要件⑬テスト仕様書
以下のテスト仕様書を作成してください：
テスト対象：
* システム名：[名称]
* テストレベル：[単体/結合/システム]
* テスト環境：[環境]
テスト計画：
1. テスト項目
• 機能テスト
• 性能テスト
• セキュリティテスト
• 運用テスト
2. テストケース
• 前提条件
• 入力データ
• 期待結果
• 実施手順
3. テストデータ
• テストデータ仕様
• 準備方法
• データクリーニング
4. 実施計画
• スケジュール
• 担当者
• 報告方法
• 問題管理⑭運用手順書
以下の運用手順書を作成してください：
対象システム：
* システム名：[名称]
* 環境：[環境]
* 運用時間：[時間]
手順詳細：
1. 日常運用
• 起動/停止手順
• バックアップ手順
• 監視手順
• メンテナンス手順
2. 障害対応
• 障害検知方法
• 一次対応手順
• エスカレーション基準
• 復旧手順
3. 定期作業
• 日次作業
• 週次作業
• 月次作業
• 年次作業
4. セキュリティ管理
• アクセス管理
• パッチ管理
• ログ管理
• インシデント対応⑮技術リファレンス
以下の技術リファレンスを作成してください：
対象：
* 技術分野：[分野]
* 対象者：[レベル]
* 目的：[目的]
構成要素：
1. 基本概念
• 用語定義
• アーキテクチャ
• 動作原理
• 特徴
2. 実装ガイド
• セットアップ手順
• 基本的な使用方法
• 応用例
• トラブルシューティング
3. ベストプラクティス
• 設計パターン
• 最適化技法
• セキュリティ対策
• パフォーマンスチューニング
4. サンプルコード
• 基本実装例
• 応用実装例
• テストコード
• デバッグ方法⑯システムアーキテクチャ
以下のシステムアーキテクチャを設計してください：
要件：
* 目的：[説明]
* 規模：[規模]
* 性能要件：[要件]
* 予算：[予算]
設計項目：
1. 全体構成
• アーキテクチャパターン
• コンポーネント構成
• インフラ構成
• ネットワーク構成
2. 技術選定
• プラットフォーム
• フレームワーク
• データベース
• ミドルウェア
3. 非機能要件対応
• スケーラビリティ
• 可用性
• セキュリティ
• パフォーマンス
4. 移行計画
• フェーズ分け
• リスク対策
• コスト見積
• スケジュール⑰データベース設計
以下のデータベース設計をお願いします：
要件：
* システム概要：[説明]
* データ量：[見込み]
* 性能要件：[要件]
設計項目：
1. 論理設計
• ER図
• テーブル定義
• リレーション設計
• 正規化レベル
2. 物理設計
• インデックス設計
• パーティション設計
• ストレージ設計
• バックアップ設計
3. パフォーマンス対策
• クエリ最適化
• キャッシュ戦略
• レプリケーション
• シャーディング
4. 運用設計
• メンテナンス計画
• モニタリング設計
• セキュリティ設計
• 障害対策⑱マイクロサービス設計
以下のマイクロサービス設計をお願いします：
要件：
* システム概要：[説明]
* サービス数：[数]
* 通信要件：[要件]
設計項目：
1. サービス分割
• ドメイン定義
• 責務分割
• 依存関係
• データ所有権
2. 通信設計
• API設計
• イベント設計
• 同期/非同期
• エラー処理
3. データ管理
• データ分散
• 整合性管理
• キャッシュ戦略
• トランザクション
4. 運用設計
• デプロイメント
• モニタリング
• ログ管理
• 障害対策⑲セキュリティアーキテクチャ
以下のセキュリティアーキテクチャを設計してください：
要件：
* システム種別：[種別]
* セキュリティレベル：[レベル]
* コンプライアンス：[要件]
設計項目：
1. アクセス制御
• 認証方式
• 認可方式
• セッション管理
• 特権管理
2. データ保護
• 暗号化方式
• 鍵管理
• データ分類
• アクセスログ
3. ネットワーク
• セグメント設計
• ファイアウォール
• IDS/IPS
• VPN
4. インシデント対応
• 監視設計
• ログ設計
• バックアップ
• 復旧計画⑳クラウドアーキテクチャ
以下のクラウドアーキテクチャを設計してください：
要件：
* クラウド：[プラットフォーム]
* 規模：[規模]
* 予算：[予算]
* 要件：[要件]
設計項目：
1. インフラ構成
• リージョン選定
• サービス選定
• ネットワーク設計
• ストレージ設計
2. 可用性設計
• 冗長化構成
• バックアップ
• DR対策
• 監視設計
3. セキュリティ設計
• IDアクセス管理
• ネットワーク保護
• データ保護
• コンプライアンス
4. コスト最適化
• リソース設計
• 自動スケール
• 料金見積
• 最適化戦略4. 教育・学習支援（15個）
推奨AI：Claude★ / Gemini○ / ChatGPT○
①概念説明設計
以下の概念について、段階的な説明を作成してください：
概念：[テーマ]
対象：[学習者レベル]
目的：[学習目標]
説明構成：
1. 基礎レベル（入門者向け）
• 身近な例えを使用
• 視覚的な説明
• 基本用語の定義
• よくある誤解の解消
2. 応用レベル（学習者向け）
• 専門用語の導入
• 具体的な適用例
• 関連する概念との関係
• 問題解決への応用
3. 発展レベル（上級者向け）
• 理論的背景
• 最新の研究・動向
• 高度な応用例
• 分野横断的な視点
補足要素：
* 確認問題
* 参考資料
* 発展学習への案内②オンライン講座設計
以下のオンライン講座を設計してください：
テーマ：[科目/トピック]
対象：[学習者層]
期間：[期間]
コース設計：
1. カリキュラム構成
• モジュール分割
• 学習目標設定
• 前提知識の明確化
• 評価基準
2. コンテンツ形式
• 動画講義
• テキスト資料
• 実践演習
• 質疑応答
3. 学習支援要素
• 進捗管理
• 小テスト
• 相互評価
• フィードバック
4. 評価方法
• 課題設計
• テスト設計
• 成績評価基準
• 修了条件③演習問題作成
以下の演習問題セットを作成してください：
科目：[科目名]
レベル：[難易度]
範囲：[学習範囲]
問題構成：
1. 基本問題（理解度確認）
• 概念理解
• 用語説明
• 基本計算
• 簡単な応用
2. 応用問題（思考力養成）
• 複合的な問題
• 事例分析
• 問題解決
• 創造的思考
3. 発展問題（チャレンジ）
• 高度な応用
• 総合問題
• 研究課題
• オープンエンド
各問題の要素：
* 問題文
* 解答例
* 解説
* つまずきやすいポイント④学習ガイド作成
以下の学習ガイドを作成してください：
対象：[学習者]
目的：[学習目標]
期間：[学習期間]
ガイド構成：
1. 学習計画
• 全体スケジュール
• マイルストーン
• 目標設定
• 前提知識
2. 学習リソース
• 教材リスト
• 参考文献
• オンラインリソース
• 実践機会
3. 学習方法
• 効果的な学習手順
• 注意点
• モチベーション維持
• 復習のコツ
4. 進捗管理
• チェックリスト
• 自己評価方法
• 復習ポイント
• 次のステップ5,実践演習設計
以下の実践演習を設計してください：
テーマ：[演習内容]
対象：[参加者]
時間：[所要時間]
演習設計：
1. 準備
• 事前知識
• 必要な材料/ツール
• 環境設定
• 注意事項
2. 実施手順
• ステップバイステップ解説
• チェックポイント
• トラブルシューティング
• 時間配分
3. 評価要素
• 評価基準
• フィードバック方法
• 改善ポイント
• 成功の指標
4. フォローアップ
• 振り返り
• 応用課題
• 発展学習
• 参考リソース⑥教科書チャプター作成
以下の教科書チャプターを作成してください：
科目：[科目名]
単元：[単元名]
対象：[学年/レベル]
構成要素：
1. イントロダクション
• 学習目標
• 前提知識
• 重要ポイント
• 導入事例
2. 本文構成
• 概念説明
• 図解・図表
• 例題
• コラム
3. 演習問題
• 基本問題
• 応用問題
• 自己チェック
• 発展課題
4. 補足資料
• 用語集
• まとめ
• 参考文献
• 発展学習の案内⑦年間カリキュラム設計
以下の年間カリキュラムを設計してください：
科目：[科目名]
対象：[学年/レベル]
目標：[教育目標]
カリキュラム要素：
1. 年間計画
• 単元配置
• 時間配分
• 評価計画
• 行事との調整
2. 各単元の詳細
• 学習目標
• 指導内容
• 教材選定
• 評価方法
3. 指導方針
• 教授法
• ICT活用
• 個別支援
• 協働学習
4. 評価計画
• 評価基準
• テスト計画
• ポートフォリオ
• フィードバック方法⑧デジタル教材設計
以下のデジタル教材を設計してください：
教材種類：[種類]
対象：[学習者]
利用環境：[環境]
設計要素：
1. コンテンツ設計
• 学習項目
• インタラクション
• マルチメディア要素
• アダプティブラーニング
2. UI/UX設計
• 画面設計
• ナビゲーション
• アクセシビリティ
• 使用性
3. 技術要件
• プラットフォーム
• デバイス対応
• データ管理
• セキュリティ
4. 学習管理
• 進捗管理
• 成績管理
• フィードバック
• 分析機能⑨実験・実習マニュアル
以下の実験/実習マニュアルを作成してください：
科目：[科目名]
実験名：[実験名]
対象：[学年/レベル]
マニュアル構成：
1. 実験概要
• 目的
• 理論的背景
• 安全注意事項
• 準備物
2. 実験手順
• 手順詳細
• 注意点
• 観察ポイント
• トラブル対応
3. 記録・分析
• データ記録方法
• 分析手順
• 考察ポイント
• エラー処理
4. レポート作成
• レポート形式
• 必要項目
• 評価基準
• 提出要件⑩補助教材設計
以下の補助教材を設計してください：
教材種類：[種類]
対象：[学習者]
目的：[目的]
教材要素：
1. コンテンツ
• 基本説明
• 練習問題
• 解説
• 補足情報
2. 使用方法
• 学習手順
• 活用場面
• 指導上の注意
• 発展的使用
3. カスタマイズ
• レベル調整
• 問題バリエーション
• 個別対応
• 応用展開
4. 効果測定
• 評価方法
• 改善点把握
• フィードバック収集
• 更新計画⑪定期テスト作成
以下の定期テストを作成してください：
科目：[科目名]
範囲：[テスト範囲]
時間：[試験時間]
テスト構成：
1. 問題設計
• 基礎問題（40%）
• 応用問題（40%）
• 発展問題（20%）
• 配点設計
2. 問題タイプ
• 選択問題
• 記述問題
• 計算問題
• 総合問題
3. 採点基準
• 採点ルーブリック
• 部分点基準
• 記述評価基準
• 合格基準
4. 解答・解説
• 模範解答
• 詳細解説
• よくある誤答
• 学習アドバイス⑫実技評価課題
以下の実技評価課題を作成してください：
科目：[科目名]
課題：[課題内容]
レベル：[難易度]
設計要素：
1. 課題設定
• 具体的な作業内容
• 達成目標
• 制限時間
• 使用ツール
2. 評価基準
• 技術的要素
• プロセス評価
• 成果物評価
• 独創性評価
3. 実施手順
• 準備事項
• 実施手順
• 注意事項
• トラブル対応
4. フィードバック
• 評価シート
• 改善アドバイス
• 発展課題
• 自己評価⑬ポートフォリオ課題
以下のポートフォリオ課題を設計してください：
目的：[目的]
期間：[期間]
対象：[学習者]
課題構成：
1. 収集項目
• 必須作品
• 選択作品
• 振り返り記録
• エビデンス資料
2. 評価基準
• 内容の質
• 成長の証明
• 創造性
• 完成度
3. 提出要件
• 形式要件
• 構成要件
• 提出方法
• 期限設定
4. 振り返り
• 自己評価
• 相互評価
• 教師評価
• フィードバック⑭小テスト作成
以下の小テストを作成してください：
単元：[単元名]
時間：[所要時間]
目的：[目的]
テスト設計：
1. 問題構成
• 重要ポイント確認
• 理解度チェック
• 応用力テスト
• 復習ポイント
2. 問題形式
• ○×問題
• 穴埋め問題
• 短答問題
• マッチング
3. 採点方法
• 即時フィードバック
• 解説提供
• 誤答分析
• 補習ポイント
4. 活用計画
• 実施タイミング
• 結果の活用
• 復習指導
• 個別対応⑮グループ課題
以下のグループ課題を設計してください：
テーマ：[テーマ]
人数：[グループ人数]
期間：[実施期間]
課題設計：
1. 活動内容
• 課題目標
• 作業分担
• スケジュール
• 成果物
2. 評価方法
• グループ評価
• 個人評価
• 相互評価
• プロセス評価
3. 支援体制
• 教師サポート
• リソース提供
• 進捗確認
• 問題解決支援
4. 発表・共有
• 発表方法
• 質疑応答
• 相互フィードバック
• 振り返り
推奨AI：Claude★ / ChatGPT○ / Gemini△
①新規事業企画書
以下の新規事業企画書を作成してください：
事業概要：
* 事業名：[名称]
* 業種：[業種]
* 市場：[対象市場]
* 予算規模：[予算]
必要項目：
1. エグゼクティブサマリー
• 事業概要
• 市場機会
• 収益モデル
• 必要資源
2. 市場分析
• 市場規模
• 競合状況
• 参入障壁
• 成長性
3. 事業計画
• ビジネスモデル
• 収支計画
• 組織体制
• スケジュール
4. リスク分析
• 想定リスク
• 対応策
• 撤退基準
• モニタリング方法②システム提案書
以下のシステム提案書を作成してください：
提案内容：
* システム名：[名称]
* 予算：[予算]
* 期間：[期間]
* 対象：[クライアント]
構成要素：
1. 提案概要
• 現状の課題
• 解決策
• 期待効果
• 導入メリット
2. システム仕様
• 機能一覧
• 技術要件
• インフラ構成
• セキュリティ対策
3. 導入計画
• スケジュール
• 体制図
• 役割分担
• マイルストーン
4. 見積もり
• 初期費用
• 運用費用
• 保守費用
• オプション費用③マーケティング企画書
以下のマーケティング企画書を作成してください：
企画概要：
* 商品/サービス：[内容]
* ターゲット：[対象]
* 期間：[期間]
* 予算：[予算]
企画内容：
1. 戦略概要
• 目的設定
• KPI設定
• ターゲット分析
• 競合分析
2. 施策詳細
• 広告計画
• プロモーション
• PR戦略
• SNS活用
3. 実施計画
• タイムライン
• 予算配分
• 実施体制
• リソース配分
4. 効果測定
• 測定指標
• 分析方法
• 改善サイクル
• レポーティング④改善提案書
以下の業務改善提案書を作成してください：
対象業務：[業務名]
現状課題：[課題]
目標：[目標]
期間：[実施期間]
提案内容：
1. 現状分析
• 問題点整理
• 原因分析
• 影響範囲
• 優先度
2. 改善案
• 具体的施策
• 期待効果
• 必要リソース
• 実現可能性
3. 実施計画
• 作業工程
• 担当割り当て
• スケジュール
• コスト
4. フォローアップ
• モニタリング方法
• 効果測定
• 改善サイクル
• 報告体制⑤投資提案書
以下の投資提案書を作成してください：
案件：[投資案件]
金額：[投資額]
期間：[投資期間]
目的：[投資目的]
提案構成：
1. 投資概要
• 案件説明
• 投資目的
• 期待効果
• 成功基準
2. 財務分析
• 投資回収期間
• ROI試算
• キャッシュフロー
• 感応度分析
3. リスク評価
• 市場リスク
• 運用リスク
• 法的リスク
• 対策案
4. 実行計画
• 資金調達
• 実施スケジュール
• 管理体制
• 撤退基準⑥経営報告プレゼン
以下の経営報告プレゼンを作成してください：
目的：[報告目的]
対象：[聴衆]
時間：[発表時間]
スライド構成：
1. サマリー（1-2枚）
• 全体概況
• 重要指標
• ハイライト
• アクションプラン
2. 詳細報告（5-7枚）
• 業績数値
• 主要施策の進捗
• 市場動向分析
• 課題と対策
3. 見通し（2-3枚）
• 次期予測
• リスク要因
• 重点施策
• 必要資源
4. 補足資料
• 詳細データ
• 参考資料
• Q&A想定
• 用語解説⑦商品プレゼン
以下の商品プレゼンを作成してください：
商品：[商品名]
対象：[顧客層]
目的：[提案目的]
プレゼン構成：
1. 導入（2-3枚）
• 市場課題
• 顧客ニーズ
• 解決の方向性
• 商品コンセプト
2. 商品説明（4-5枚）
• 特徴・機能
• 差別化ポイント
• 使用シーン
• 導入効果
3. 提案内容（2-3枚）
• 価格プラン
• 導入支援
• サポート体制
• 特別特典
4. クロージング
• 期待効果
• 導入事例
• 次のステップ
• 質疑応答⑧戦略プレゼン
以下の戦略プレゼンを作成してください：
テーマ：[戦略テーマ]
期間：[対象期間]
目的：[目的]
スライド要素：
1. 現状分析（3-4枚）
• 市場環境
• 自社ポジション
• 競合状況
• SWOT分析
2. 戦略フレーム（2-3枚）
• 基本方針
• 重点領域
• 目標設定
• 成功要因
3. アクションプラン（4-5枚）
• 具体的施策
• 実行計画
• リソース配分
• マイルストーン
4. KPI/モニタリング
• 評価指標
• 進捗管理
• リスク管理
• 見直し基準⑨社内研修プレゼン
以下の研修プレゼンを作成してください：
テーマ：[研修内容]
対象：[受講者]
時間：[研修時間]
構成要素：
1. イントロダクション
• 研修目的
• 到達目標
• アジェンダ
• アイスブレイク
2. 本編コンテンツ
• 理論説明
• 事例紹介
• 演習内容
• ポイント解説
3. 実践パート
• ワーク説明
• グループ活動
• 発表・共有
• フィードバック
4. まとめ
• 重要ポイント
• 行動計画
• 参考資料
• フォローアップ⑩投資家向けプレゼン
以下の投資家向けプレゼンを作成してください：
企業：[企業名]
目的：[資金調達等]
対象：[投資家層]
プレゼン要素：
1. 企業概要
• ビジョン/ミッション
• 事業モデル
• 市場ポジション
• 競争優位性
2. 事業状況
• 業績推移
• 成長戦略
• 市場機会
• リスク要因
3. 投資提案
• 調達目的
• 資金使途
• 期待リターン
• 出口戦略
4. 財務情報
• 財務諸表
• 成長予測
• バリュエーション
• KPI推移⑪商談依頼メール
以下の商談依頼メールを作成してください：
目的：[商談目的]
相手：[役職/会社名]
商材：[商品/サービス]
メール要素：
1. 件名
• 簡潔で意図が明確
• 開封率を意識
• 緊急度表現
2. 本文構成
• 自己紹介
• 提案価値
• 具体的提案
• アポイント候補
3. クロージング
• 次のステップ
• 連絡手段
• 日程候補
• 添付資料案内
4. フォローアップ
• リマインド方法
• 代替案
• 質問対応
• 資料送付⑫報告メール
以下の報告メールを作成してください：
報告内容：[内容]
宛先：[送信先]
重要度：[緊急/通常]
構成要素：
1. 件名設計
• 報告内容の明示
• 重要度表現
• 期限明記
2. 本文構成
• 結論サマリー
• 詳細説明
• データ/数値
• 今後の対応
3. 添付ファイル
• 資料の説明
• 参照ポイント
• ファイル形式
• 保存期限
4. フォロー項目
• 確認事項
• 期限設定
• 質問事項
• 共有範囲⑬お詫びメール
以下のお詫びメールを作成してください：
状況：[問題事象]
影響：[影響範囲]
対応：[対応状況]
メール要素：
1. 件名
• お詫びの明示
• 事象の概要
• 緊急度表現
2. 本文構成
• お詫びの言葉
• 事象説明
• 原因報告
• 対応状況
3. 今後の対応
• 再発防止策
• 補償内容
• スケジュール
• 連絡体制
4. クロージング
• 誠意の表現
• 問い合わせ窓口
• 責任者名
• フォロー予定⑭企画提案メール
以下の企画提案メールを作成してください：
企画：[企画内容]
目的：[提案目的]
相手：[送信先]
構成要素：
1. 件名
• 提案内容の明示
• 効果的な表現
• キーワード
2. 本文構成
• 提案背景
• 企画概要
• 期待効果
• 実施プラン
3. 提案詳細
• 具体的内容
• 必要リソース
• スケジュール
• 予算案
4. アクション要望
• 検討依頼
• 期限設定
• 質問受付
• 次のステップ⑮依頼メール
以下の依頼メールを作成してください：
依頼内容：[内容]
重要度：[重要度]
期限：[期限]
メール要素：
1. 件名
• 依頼内容の明示
• 期限表示
• 重要度表現
2. 本文構成
• 依頼の概要
• 背景説明
• 具体的作業
• 期待する成果
3. 詳細情報
• 手順説明
• 必要情報
• 参考資料
• 注意点
4. フォローアップ
• 確認方法
• 進捗報告
• 質問対応
• 期限管理6. 日常生活・趣味（10個）
推奨AI：ChatGPT★ / Claude○ / Gemini○
①パーソナル目標設定
以下の目標設定と実行計画を作成してください：
目標分野：[分野]
期間：[期間]
現状：[現状]
計画要素：
1. 目標設定
• 具体的な目標
• 達成指標
• マイルストーン
• 理想の状態
2. 行動計画
• 毎日の習慣
• 週単位のタスク
• 月次アクション
• リソース管理
3. モチベーション管理
• 目標の意義
• 報酬設計
• 障害への対処
• 継続のコツ
4. 進捗管理
• 記録方法
• 振り返り
• 軌道修正
• 成功の祝い方②生活時間管理
以下の生活時間の最適化プランを作成してください：
生活スタイル：[状況]
課題：[課題]
優先事項：[優先度]
プラン要素：
1. 時間分析
• 24時間の内訳
• 必須活動時間
• 自由時間
• ムダ時間
2. スケジュール設計
• 理想の一日
• 平日/休日の区分
• バッファ時間
• 緊急対応枠
3. 習慣化計画
• モーニングルーティン
• ナイトルーティン
• 休憩取得
• 切り替え方法
4. 効率化提案
• タスクの組み合わせ
• 時短テクニック
• ツール活用
• 外部委託検討③健康管理計画
以下の健康管理計画を作成してください：
目的：[健康目標]
現状：[健康状態]
制約：[制限事項]
計画要素：
1. 運動計画
• 運動種目
• 実施頻度
• 強度設定
• 進捗目標
2. 食事管理
• 食事バランス
• カロリー設計
• 食材選び
• 補助食品
3. 生活習慣
• 睡眠管理
• ストレス対策
• 休養取得
• 予防策
4. モニタリング
• 記録項目
• 測定頻度
• 評価方法
• 医療連携④家計管理
以下の家計管理プランを作成してください：
収入：[月収]
世帯：[世帯構成]
目標：[財務目標]
プラン要素：
1. 予算配分
• 固定費
• 変動費
• 貯蓄
• 投資枠
2. 支出管理
• カテゴリー別予算
• 優先順位
• 節約ポイント
• 緊急費用
3. 資産形成
• 貯蓄目標
• 投資方針
• リスク管理
• 保険設計
4. 管理システム
• 記録方法
• チェック頻度
• 家族共有
• 見直し時期⑤読書計画
以下の読書計画を作成してください：
目的：[読書目的]
ジャンル：[好みのジャンル]
時間：[使える時間]
計画要素：
1. 本の選定
• 読みたい本リスト
• 優先順位
• 難易度配分
• 新刊情報
2. 読書習慣
• 読書時間
• 読書環境
• 記録方法
• 理解度確認
3. アウトプット
• 読書ノート
• 感想文
• 共有方法
• 実践活用
4. コミュニティ
• 読書会参加
• オンライン交流
• 推薦共有
• 議論テーマ⑥趣味活動計画
以下の趣味活動計画を作成してください：
趣味：[活動内容]
レベル：[現在のレベル]
目標：[目標レベル]
計画要素：
1. スキルアップ
• 習得目標
• 練習計画
• 教材選択
• 講座受講
2. 活動スケジュール
• 定期活動
• イベント参加
• 成果発表
• 交流機会
3. 環境整備
• 必要道具
• 活動場所
• 予算計画
• 情報収集
4. モチベーション
• 目標設定
• 記録方法
• 仲間作り
• 楽しみ方⑦旅行計画
以下の旅行計画を作成してください：
目的地：[場所]
期間：[日数]
予算：[予算]
計画要素：
1. 全体計画
• 旅程概要
• 移動手段
• 宿泊先
• 予算配分
2. 詳細スケジュール
• 観光スポット
• 食事プラン
• 体験活動
• 休憩時間
3. 準備リスト
• 持ち物
• 予約事項
• 情報収集
• 保険加入
4. リスク対策
• 天候対策
• 緊急連絡
• 代替プラン
• 医療情報⑧トレーニング計画
以下のトレーニング計画を作成してください：
目的：[トレーニング目的]
現状：[体力レベル]
環境：[利用可能な環境]
計画要素：
1. トレーニング設計
• 種目選択
• セット数
• 頻度設定
• 強度管理
2. スケジュール管理
• 週間プラン
• 部位分割
• 休養日設定
• 時間配分
3. 栄養管理
• 食事計画
• サプリメント
• 水分補給
• 食事タイミング
4. 進捗管理
• 記録方法
• 測定項目
• 目標達成度
• 計画修正⑨メンタルケア
以下のメンタルケア計画を作成してください：
目的：[ケアの目的]
状況：[現在の状態]
環境：[生活環境]
計画要素：
1. デイリーケア
• リラックス法
• マインドフルネス
• 呼吸法
• 気分転換
2. ストレス管理
• ストレス要因分析
• 対処法
• 予防策
• サポート体制
3. 生活習慣
• 睡眠管理
• 運動習慣
• 趣味活動
• 社会交流
4. セルフケア
• 自己観察
• 感情日記
• 相談先確保
• 緊急時対応⑩食生活改善
以下の食生活改善プランを作成してください：
目的：[改善目的]
現状：[現在の食生活]
制約：[制限事項]
プラン要素：
1. 食事設計
• 栄養バランス
• 食材選択
• 調理方法
• 食事時間
2. 実践計画
• 週間メニュー
• 買い物リスト
• 簡単レシピ
• 外食対策
3. 習慣化
• 段階的改善
• 代替案
• モチベーション維持
• 失敗対策
4. モニタリング
• 記録方法
• 効果測定
• 体調管理
• 見直し時期